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夏天喝什么能精神点?

来源:www.teastorm.com  时间:2022-08-20 11:17   点击:273  编辑:池婵   手机版

一、解暑喝花茶

花茶又叫香片,指将植物的叶、花、果实等泡制而成的茶,是一种再加工茶。不同的原料做出的花茶,功效也不同。

比如玫瑰花茶有活血散瘀、调经止痛的功效;杜仲花草茶有升阳气、养肝、护肝的功效;勿忘我花茶有清热解毒、清心明目、美容养颜的功效。

夏天适合选择清热解毒的凉性花茶,比如:勿忘我花茶、百合花茶、薄荷花茶等。花茶既有花味也有香味,鲜灵芬芳,花香袭人,喝完之后令人心旷神怡。

二、提神喝绿茶

夏天艳阳高照,暑气逼人,出汗量也会变大,身体的内津液也会被大量消耗。所以在夏天非常适合喝碧螺春、西湖龙井、安吉白茶等绿茶。

绿茶是不发酵茶,所以很好的将鲜叶的天然物质保留了下来,绿茶的杀菌、消炎、提神清心、生津止渴的功效是非常好的。

绿茶是没有经过发酵的,其叶片中所含有的咖啡碱、维生素C等没有遭到太大的破坏,所以在夏天喝绿茶能缓解疲劳、振奋精神。在午休没休息好或者熬夜加班的人可以喝一杯绿茶提神,让头脑变得更清醒,工作的效率也会提高。

三、利胃喝普洱茶、黑茶夏天温度高,人体不需要太多的热能来温暖身体器官,因此一部分物质就会堆积在身体中,消化功能也会降低。而长期堆积在身体内的物质,容易导致肠道疾病,比如:腹泻、腹痛、急性肠炎等症状。

普洱熟茶在发酵的过程中,会形成很多有益的菌群,而这些菌群能够减少小肠对甘油三脂和糖的摄取,能够让酵素加快分解脂肪。长期喝普洱可以加快脂肪的燃烧速度,有效的分解和消化脂肪。所以喝普洱茶能清热利尿、化痰消食、降脂减肥、温养脾胃(注:普洱熟茶、普洱生茶都有利胃减肥的效果)。

黑茶属于后发酵茶,含有的矿物质和维生素很丰富。黑茶中含有的维生素、氨基酸、磷脂等物质,能够调节脂肪代谢,助于人体消化。在夏天喝黑茶能让胃液的分泌量提高,从而达到解油腻的效果,使人的食欲增强,这也是很多食肉民族喜欢喝茶的原因。

四、解暑喝白茶白茶非常受外国人的喜欢,美国纽约佩斯大学的米尔顿·斯奇芬伯博士曾经做了一个实验,他让50个人在夏天坚持喝白茶,结果显示:这50个人在整个夏季中都没有发生中暑的情况。

然后这位博士做了一个长期调查发现:在夏天长期喝白茶比不喝白茶的人中暑概率要小46%。

白茶属于轻微发酵茶,性清凉,退热降火的功效很好。 白茶有非常好的药效性能,清代名人周亮工在《闽小记》中载:“白毫银针,产太姥山鸿雪洞,其性寒,功同犀角,是治麻疹之圣药。除此之外能够清热润肺、消炎解毒,保肝护肝的独特作用。

五、抗菌喝红茶夏天是细菌容易滋生的季节,不注意卫生,很可能导致恶心、呕吐、腹痛等症状,严重的话会导致中毒。

红茶中含有丰富的多酚类化合物和儿茶素等,研究表明红茶中的儿茶素能够与单细胞壁结合;使蛋白质凝固,并且沉淀,从而抑制细菌的生长或者消灭细菌,而多酚类物质也有消炎的效果。因此在民间有用红茶涂抹伤口,治疗褥疮和香港脚的偏方。

四十至五十岁的男士适合喝什么茶

建议您最好不要喝什么保健饮品,而要在平时的饮食中多注意饮食结构和营养:

人到中年机体由盛渐衰,逐步出现各器官的退行性变化。四十至五十岁是胃肠病、呼吸道、心脏脑血管、癌肿等疾病的易发年龄期。为了抗老、抗病,必须合理调配饮食。

根据营养学和总结长寿者在饮食方面的经验,中年人的饮食保健有以下几点:

一、保证蛋白质的需要量。

蛋白质是人体细胞的主要构成原料,是生命的物质基础,同时是抗体的重要组成部分,如摄入不足,则机体抵抗力降低,易受致病微生物侵袭;机体缺乏蛋白质还会发生营养性水肿,同时出现未老先衰。为此,中年人每天的蛋白质要占总热量百分之十二至百分之十四,超过青年的所需量。

二、要有足量的维生素,维生素以A、B1、B2、C、D、E,烟酸和叶酸,中老年人特别需要。

三、钙质的补允。钙是中年人预防骨质疏松的防老、抗病的重要元素。心脏的正常搏动、肌肉神经的正常传导,都必须有一量的钙离子存在。多数中年人钙质缺乏,是因饮食钙质的吸收率只有40%到50%,因此要注意吃含钙多的食品,如豆类、奶类、骨头汤、虾皮、虾米、蔬菜。

四、饮食要低热量。中年人随着年龄增长,活动减少,饮食不节常会发胖。这是动脉硬以及某些肿瘤的诱发因素。所以四、五十岁的人饮食热量可较青年人减少百分之十,则每餐有8至9分饱就行了。

此外,中年人饮食上要注意『三戒』和『三少』。『三戒』:或喝水太少,戒偏食,戒体重过增。『三少』:少盐、少甜食、少油腻。

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