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上午喝茶的时间表?

来源:www.teastorm.com  时间:2022-10-12 01:26   点击:234  编辑:邓辉   手机版

都知道长期坚持喝茶有益身体健康,不过想要以茶养生,就要知道在对的时间喝对的茶,一天中每个时间段喝的茶,怎么喝茶都是不同的。比如很多人都喜欢早上一起来就喝上一杯茶,其实一起床就马上喝茶还是不建议的,上午喝茶的最早时间应该是什么时候呢?

早上来喝茶是非常不错的,在经过了一整个晚上的休息后,人体消耗大量的水分,血液浓度变大,喝上一杯淡淡的茶水,不但可以快速补充身体所需要的水分、清理肠胃,还可以降血压、稀释血液,对便秘也能起到预防和治疗作用。

上午喝茶的最早时间应该是在七点。而且不建议早上起床空腹喝茶,尤其是肠胃敏感的茶友,这样很容易伤到肠胃,由于肠胃一夜没有进食,经过长时间调整,在刚起床的时候还是比较敏感的。加上茶叶含有咖啡因、儿茶素等物质,对于刚开始喝茶的新茶友来说,肠胃可能还没有完全充分适应茶汤,一起床就喝茶对肠胃来说太突兀了一些。

所以早上如果要喝茶,可以在七点左右,早餐过后四十分钟喝茶。对了,也不能餐后马上喝茶,大量的茶水进入正在消化食物的胃里,茶水人容易冲淡胃里的消化液,从而会影响到食物消化。并且由于茶里含有大量单宁酸,要是饭后马上喝茶,容易使得胃里未来得及完全消化的蛋白质单宁酸结合成了一种不容易消化的凝固物质,会影响到蛋白质的消化吸收。

那么早上喝些什么茶合适呢?早上还是喝红茶更好,因为红茶可以促进体内的血液循环,还能祛除身体的寒气,让大脑供血充足。如果你喜欢的话,还能加入牛奶一起饮用。另外要注意的是,早上喝茶,茶汤温度还是适宜温热一些的,能减少茶汤进入身体时候,因为温差带给身体的冲击感,加上早晨温度比较低,喝热茶利于身体回暖。此外热茶喝着还更香,更别具风味。

上午喝茶最早时间虽然是在七点钟,但一定要是先吃了早餐之后才可以喝茶哦。在对的时间喝对的茶,对身体才更有益意,能起到事半功倍的效果。

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