怎么样才能减肥有效呢

时间:22-09-11作者: 茶风暴

一、怎么样才能减肥有效呢

只要1星期 教你一个我自己的独门秘方:吃香蕉沾蜂蜜.

这样吃可以有饱足感,而且能达到通便,清理肠胃,清除体内毒素,润肠的作用.

这样有即利于减肥,还使营养能得到一定均衡,是个很好的减肥瘦身的秘方哦!!

又简单,又方便,价格还不贵,可以值得试试啊~a b c

二、我喜欢的饮料?

咖啡啊

茜草科咖啡属。多年生常绿灌木或小乔木。世界三大饮料(咖啡、茶叶、可可)之一。中国产于海南岛和云南。果实为鲜红色的咖啡豆,经焙炒后研细即为咖啡粉,是一种良好的饮料。它含有大量的咖啡碱、蛋白质等,味道芳香,有兴奋神经,驱除疲劳,可作麻醉剂、兴奋剂、利尿剂和强心剂,也可帮助消化,促进新陈代谢。

三、吃米饭容易长胖么

一个人为什么能胖呢?一个人之所以胖并不是说他营养过盛,而是说明他缺营养,缺什么呢?缺一种可以使脂肪转化成热量释放出去的营养素,它就是维生素B.

VB主要是来源于象大米和小麦的壳.而现在都是精加工,所以根本人就摄取不到多少B,因此现在肥胖的人就特别的多.

之所以说面食容易胖,我个人认为并不是单单因为小麦的碳水化合物含量高,主要是因为它们的加工过程.大家可以看看,现在的面多白啊,加工得多么精细!而大米就稍逊一些,因此B就会相对而言破坏得少些.

如果想减肥的话,我觉得就最好不要吃精加工的粮食,多吃点粗食,糙米.

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