一、本身喝水就具有不错的减肥作用，柠檬水含有丰富的营养和矿物质，糖分含量较少，即补充维生素又不会长胖。早晨起来喝一杯柠檬水，能让大便通常，还可以清理血液中的毒素，排毒效果不错。
二、柠檬水减肥法的实施策略： 把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨准备一壶柠檬水，白天可以随时饮用，喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。 柠檬水的制作： 1、鲜柠檬水汁： 新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。 2、鲜柠檬切片：泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
3、干柠檬片： 超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。
三、柠檬水减肥法适用总结： 柠檬水适合长期饮用，具有长期疗效。有利于补充水分、维生素，规范减肥。瘦身效果一般，可当作辅助减肥的饮品。
喝红茶该配什么搞点
喝红茶该配什么搞点
1、喝红茶可以选择吃点奶油蛋糕
真正喝茶的人吃茶食怕影响茶的真味,而单喝茶不配茶食又太单调。一壶好茶,茶食又怎能缺席呢?精致味美的茶食百吃不厌。茶食味美,又富含营养。挑选合适的茶食,在品茶谈笑中也能收获一份健康。红茶可以跟蛋糕一起吃,红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应,鲜叶中的化学成分变化较大,茶多酚减少90%以上,产生了茶黄素、茶红素等新成分。
2、喝红茶可以选择吃点油腻点心和咸辣点心
点心都避不过油腻之嫌,食用过多的'油腻食物会导致胃滞气胀。适当地饮用一些红茶,可以促进消化酶分泌,还能分解脂肪、消热去油。另外,茶多酚进入胃肠道后,还能杀灭肠道细菌,起到保护肠胃黏膜的作用。口感较重的点心有很好的解馋效果,能给味蕾最直接的刺激。搭配特色红龙茶,可以去除口中难受的辛香气,解辣去咸。
3、喝红茶可以选择吃点干果或者葡萄
干果缺乏水分,吃多了之后容易使人口渴、发腻;龙井入口清香、茶性清淡,不仅解渴还能消脂去腻。红茶入口清香优雅,茶性清淡且能解渴。品完一些口感干爽的点心,比如杏仁、核桃酥后,可以喝一些红茶,能消脂解腻,口感清爽。如果喝的是略带一些酸味的红茶,那么吃点葡萄干之类的酸味茶点,也是十分妥当的。
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