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缺铁性贫血是不是不能喝普洱茶

来源:www.teastorm.com  时间:2022-12-16 15:41   点击:296  编辑:admin   手机版

不能,贫血的人什么茶都不能喝。如果要喝也要吃一点红枣普洱茶最好不要喝,

你可以喝红茶,红茶属于温性,适合各种人喝。

也可以喝玫瑰花茶,枸杞红枣茶。

如果是缺铁性贫血,就不能喝茶。人体缺铁,影响体内血红蛋白的合成,病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。

因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁(2价铁)才能被吸收。

可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收,使贫血病情加重。所以缺铁性贫血病人不宜饮茶。你可喝点,可能会引起,血压,血糖偏低,头晕,怕冷。但你喝普洱以前先把饭吃饱,身边放点糖或饼干,发觉有饿的感觉就吃点,普洱茶以减肥,降血压,血脂,养胃而出名的最好不要喝。因为喝茶能够阻止人体对铁元素的吸收,尤其是吃饭以后喝茶,会造成缺铁性贫血。如果实在想喝,那就一个半小时以后再喝。此时食物中的营养基本被身体吸收了。切记不要饭后喝茶!祝你早日健康!血压低和贫血是两回事熟茶稍好,生茶少喝。喝时配点茶点,补充血糖。食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁(2价铁)才能被吸收。

茶叶中含有鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收,最后引发贫血。因此喝茶能够一定程度上阻止人体对铁元素的吸收,尤其是吃饭以后马上喝茶,甚至是很浓的茶,会造成缺铁性贫血。

喝茶虽说有鞣酸会影响人体对铁的吸收,但不能因噎废食,毕竟普洱茶是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增强分解腹部脂肪的功效。普洱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。临床实验表明:常饮普洱茶,对年龄在40~50岁的人,有明显减轻体重的效果,对其他年龄段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量。

综上所述,既要享受喝茶的乐趣,充分发挥普洱茶的保健功效,又要避免对人体铁元素的影响,要采取科学的方法喝普洱茶:

1、喝茶时间要在饭后一个半小时以后再喝。此时食物中的营养基本被身体吸收了(当然铁也吸收进去了),这样就不会影响铁的吸收了。切记不要饭后喝茶!

2、掌握好茶的浓度,不宜过浓,保证鞣酸量适中。

3、有喝茶习惯的,可以适当增加补血口服液一类营养品的补充,当然也要和喝茶的时间间隔开。

4、有缺铁倾向的人群,要多吃含铁量高的食品。

备注:

▲食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。

▲食物中铁的吸收率在1%~22%,动物性食物中的铁较植物性食物易于吸收和利用。动物血中铁的吸收率最高,在10%~76%之间;肝脏、瘦肉中铁的吸收率为7%;由于蛋黄中存在磷蛋白和卵黄高磷蛋白,与铁结合生成可溶性差的物质,所以蛋黄铁的吸收率还不足3%;菠菜和扁豆虽富含铁质,但是由于它们含有植酸(小麦粉和麦麸中也有),会阻碍铁的吸收,铁的吸收率很低。 现已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收,可吃些富含维生素C的水果及蔬菜(如苹果、番茄、椰花菜、马铃薯、包心菜等)。

【红枣枸杞蒸猪肝】做法:蒸。口味:咸鲜味。菜品特色:对于缺铁性贫血者,肝脏的含铁量是最高的,而且猪肝中的铁元素是血红色铁,是人体吸收对二价铁吸收率中较高的铁!还有,猪肝丰富的维生素A,又叫可以维持正常

缺铁性贫血可以喝茶吗?

可以喝茶。要看什么时间喝。茶叶中含有鞣酸可影响铁的吸收,那么空腹喝点问题不大。

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