睡觉前喝了好几杯乌龙茶，会不会失眠

一、睡觉前喝了好几杯乌龙茶，会不会失眠

睡前不要喝有提神作用的饮料、茶之类的，会引发失眠的

二、喝了杯奶茶，晚上失眠了，怎么办

不会吧 你，至于吗，一杯奶茶而已，就算是真的含有咖啡因，也不会作用那么长时间，都晚上了，不可能是奶茶的作用，这次失眠肯定是有别的原因的。何况奶茶里是不含有咖啡因的哦。

三、我想买些老记大红袍喝，又怕影响睡眠，怎么办？

 喝茶影响睡眠是误区

在对茶还不了解之前，经常听见别人说：“晚上不能喝茶，不然会影响睡眠，睡不着。”傻傻的自己也就信以为真了。后来接触茶了，慢慢才发现，原来事实不是这样的。

茶具有提神养神的作用。平时很少喝茶的人如果在睡前喝茶确是会造成精神上的兴奋，比较难以入睡。但是经常喝茶的人，茶对他们的睡眠时没有影响的。

专家说，茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开初始，就有大约70％-80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。并且，福建的乌龙茶包括现在红茶绿茶都采用功夫茶的冲泡方式，在冲泡茶叶时，一般都有一道洗茶工序，也是小杯分饮，饮茶量也不算大，所以对神经的刺激也不会很大。此外，许多茶人都有一个秘籍：如果一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点“解茶”，就不用担心睡不着了。

茶是会提神，但是喝茶并不会对睡眠造成负面的影响，关键是看你如何喝茶。不要在临睡前喝过多过浓的茶，长期喝茶的人，轻微的茶对生理已经没有什么作用了。

 科学的饮茶是不会对睡眠造成影响的。