一、你怎么看待95后不熬夜喝花茶日常养生呢？
首先熬夜会对身体造成巨大伤害，医学界有太多的论据和表述，这个我就不再这里说明，早睡早起一定是养生和健康的，不光只针对95后的年轻朋友，对所有的人都是如此。
花茶的窨制工艺使得绿茶茶性的寒凉性减弱，茶性变得温和醇厚，适合所有的人与季节，花茶具有醒脑明目，消炎解毒及抗辐射的功效，对于长期与电子产品打交道的被称为成长在互联网上的95后年轻朋友来说，更是必要之选。
戒饮料多饮茶，养成健康的生活习惯。每一天，冲泡一杯花茶，花香与茶香氤氲萦绕，桌面上弥漫着春天的气息，口齿留香，心旷神怡，工作效率也会大大提高。
这是好事呀。虽然大多数人对年轻人的固有印象还是不喜欢喝茶，但如果你真觉得年轻人不喝茶，那真是不太了解他们了。
事实上，茶，是年轻人必备的降压良品。有网购数据显示：茶叶消费者增长在16岁到26岁人群当中体现得最明显。表面上看着他们二十啷当岁，但其实他们已经拿着保温杯泡起了惜命养生茶，心中充满了爱与和平。
年轻一族的喝茶方式是方便快捷，除去喝茶的各种繁琐，作出减法后的茶更适合他们。比如花茶，不仅冲泡方便，滋味普适性广，而且高品质的花茶价格也在年轻人的消费能力范围内。因此，站在茶企的角度，我们觉得适时推出一些高品质的花茶提供给年轻一代的消费者，不仅有利于企业营收，也有利于茶行业的发展。
以上个人经验之谈，不一定全对！觉得说得好的朋友请点赞，有不同看法或见解的朋友欢迎留言讨论！
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二、健康和养生
茄子，木耳，南瓜，青菜，豆角，芹菜，海带，冬瓜，黄瓜，
还有，
不要吃高脂肪类食品，包括动物脂肪和植物脂肪，（鸡脂肪可以适量吃一些，因为它的化学分子结构不一样）。瘦肉也可以适量吃一些，保证食品营养成分够用，
不要多吃香蕉，苹果，番茄，鸡蛋（胆固醇含量高），柿子，
另外，保证每天起码吃一头大蒜。（可能的话要生吃)。
照此执行，比吃药效果要好得多。
三、养生秘笈？
六淫指的是风、寒、暑、湿、燥、火，中医讲六淫致病。其实吃的话没有太大的讲究，只是要注意膳食的均衡，不要老是吃一样东西，要经常换，蔬菜、肉类、水果等每天都要有适当补充。另外，散步、伸懒腰、或者用手拍打腰腹这一圈的位置都是对身体非常好且简单易行的动作。
四、夏天吃那些养生品
1、以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主，在膳食调配上，要注意食物的色、香、味，以提高食欲。
2、在制作菜肴时，适量加点醋，不仅可增加风味，而且有保护维生素C及杀菌和增加食欲的功效。
3、在早、晚餐时喝点粥是大有好处的，这样做既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。
4、老人夏季饮食还应注意少吃和不吃油腻食物， 多吃清淡洁净的食品，对于体弱的老人，应避免食用冷饮及生冷瓜果，以免引起消化功能障碍而致病。
5、喝饮料不能替代饮水。因为饮料大多含有一定的糖分，饮料中的糖分越高，渗透压也越高，越不易为细胞所吸收，反而会带走细胞内水分，容易引起体内失水。另外，以冷饮解渴常难以达到目的，导致频繁暴吃，对消化道是一个很强的冷刺激，会引起消化道异常蠕动和功能紊乱，导致腹痛、腹泻等。
6、喝水的学问
饮水莫待口渴时：不少人的生活习惯都是以口渴与否来决定喝水，实际上这是不科学的。因为口渴表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。
大渴易过饮：人若在大渴时，最易一次饮水过多，从而使胃难以适应，造成不良后果。古人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，就是防止渴不择饮的科学方法。如果一旦出现大渴难耐的情况，应缓缓饮水，避免身体受到伤害。
睡前不宜多饮水，因为当人处于睡眠状态时，人体只是维持基础代谢，各种代谢都进行非常缓慢，不需要过多的水分，而且睡前饮水过多，不利于夜间休息。
用餐时不宜喝水，因为进餐时饮水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长此以往对身体不利。
晨起喝水有助健康：因为早晨饮水可补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
最好喝矿泉水：因为矿泉水不含糖水，没有刺激作用，不像一些饮料具有刺激性，也不像果汁饮料含有大量的糖分。在一些发达国家，人们均视矿泉水为最佳保健饮料。
7、保持一个淡泊宁静的心境， 对夏季养生极为重要。要神清气和、胸怀宽广、思想平静下来，避免心火内生。
8、夏季君火当令，天暑地热，暖热之气盛，人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。
9、夏天气候炎热，对人体消耗较大，若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑。
