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材料准备:红茶包一个,少量牛奶,布丁30克,煮好的西米20克(我偷懒,一次性煮了好多),蜜豆20克。PS:西米非常非常难煮,特别是大西米。试试用电饭煲煮吧,效果很好。煮西米至少掌握两点:沸水下锅,煮好后用凉水或冰水过一下。
2
西米倒入玻璃杯中。
3
红茶包冲入沸水,静置三分钟后,拿掉红茶包。加入少量牛奶和适量的糖,牛奶和红茶的比例,大约为3:1。(牛奶最好是热牛奶,不嫌麻烦的话,可以把牛奶,红茶,糖一起煮一下)
4
立刻添加蜜豆。
5
立刻添加布丁。
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加根吸管。享用!
我。。知。。道
加。。我。。私。。聊
鲜牛奶搭配什么吸收好?
牛奶+木瓜
木瓜是水果中维生素A含量较多的水果,与富含维生素A的牛奶搭配,营养丰富,清凉爽口。
牛奶+红茶
牛奶和红茶配在一起俗称奶茶。奶茶可以去油腻、助消化、 益思提神、利尿解毒、缓解疲劳。
牛奶+红枣
牛奶含有丰富的蛋白质及多种维生素,搭配红枣,能补血、开胃、健脾。
牛奶和红枣
红枣中富含各种矿物质和维生素,维C和铁含量也相对较多,而维C可以有效促进铁的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是维C。所以这两者搭配可以取长补短,使两者营养价值都更好的体现。可以说是很好的搭配,对贫血,气血不旺者颇有疗效。
牛奶搭配面包好吸收,好吃,吸收的快
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