一、什么花茶一年四季都可以喝?请看详细描述再解答
按照你的描述,我以为:夏天、春天喝绿茶为宜;秋天喝菊花茶、金银花茶、白露茶等为宜;冬天喝红茶为宜!看来你是女孩子,你可以喝淡一点茶为好!茶是养生水,茶是保健汤,有好茶喝,会喝好茶,是一种清福!居家过日子,不可一日无茶哦!愿你饮茶养身,饮茶防病,饮茶快乐,饮茶幸福!我愿与你共享,如有启发,请予采纳!谢谢你!祝你心情愉悦,身体安康,一切顺畅!追问:
可是我不喜欢喝绿茶,我喜欢喝花茶哎回答:
你不是笨,而是喝茶太少,没有经验,所谓淡一点花茶,就是少放一些花茶泡出来的茶!因为你肠胃不好,不宜喝浓茶!就是为了不让你肠胃受到较大的刺激,淡茶对你比较适宜!你可试试!祝你心情愉快,身体安康,一切顺畅!
二、四季养生食谱
春季养生食谱
春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。
早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参等温热补品,以免春季气温逐渐上升,加重身体内热,损伤到人体正气;应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。
仲春饮食宜辛甘。适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物,同时注意摄取足量的维生素,以提高机体的免疫力,少食酸性食物,以名伤用脾胃。
晚春饮食宜清补,可以适当选择甘蔗汁、荠菜、百合、螺、鸭肉、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆等平补食物,少食辛辣、黏冷、肥腻之物。
夏季养生食谱
夏季是阳气最盛的季节,此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候,人体出汗过多而容易丢失津液,因此夏季养生应该以清淡食物为主,避免伤津耗气。
夏季饮食多清淡。夏季署热,人的脾胃消化功能相对较弱,应适当吃些清热解毒的食物,蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等;鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等,这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用,对中署和肠道疾病有一定的预防作用。
夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋阴补气的食物,如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食,杂粮,蔬果以寒其体,但生冷瓜果当适可而止,不可过食,以免过于寒凉,损伤脾胃。夏季心气旺盛,易伤人气阴,在这个季节里,应以补气养阴、清署热为主,如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等,不宜多食温补、滋腻厚味之品。
秋季养生食谱
秋季阳气渐收,阴气渐长,此时人体也应顺应四时变化的规律,进入保护阴气的时机,在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。
入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等,这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。
秋季饮食宜滋补。秋季引补是中医养生要旨之一,为冬令进补打好基础,避免冬季虚不受补的发生,可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材,对于缓解秋燥有良效。
秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,以免伤及肺气;要多吃一些酸味的水果和蔬菜,要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品,以防秋燥。
冬季养生食谱
冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为,此时寒邪强盛,易伤及人体阳气,因此,冬季养生重在滋补。
冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏,敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物;多吃些薯类,如甘薯、马铃薯等;蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。
冬季忌食寒性物。冬三月草凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内,脾胃功能相对虚弱,若再食寒凉,宜损伤脾胃阳气。因些冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物。同时,不要吃得过饱,以免引起气血运行不畅,更不要饮酒御寒。
三、四季有那些养生食品
冬天是四季养生的重中之重
冬天是全年养生的重要时候,原因有三:
第一,因为冬天天气寒冷,易引发或加重疾病,尤其是心脑血管病。
第二,若冬天养生不好,来年易生病,所谓 “ 冬不藏精,春必病温 ” 。
第三,冬天 “ 养藏 ” ,藏精不好会影响来年的精力,所以冬天必须特别关注养生。
冬天养阳也养阴
(一)怎样养阴?
1. 冬三月,要养阴
从大自然的阴阳气化来说,冬天是一年中阴气最浓的季节。因为一年之中,春夏是阳长阴消的时期,就是说春夏天气以 “ 阳长 ” 为主,所以春夏应借助天气趋势养阳;而秋冬是 “ 阴长阳消 ” 的时候,就是说秋冬是长阴气的时候。那么,阴虚的人当然应借此机会养阴以调整恢复
人体的阴阳平衡。
冬天是大自然赋予阴气的最好时机,冬天的阴气最浓、质量最好,当然要借此机会养阴。
2. 冬天怎样养阴?
有虚火的人,在冬天晚上爱掀被子、五心烦热、咽干、失眠、多梦、舌质偏红、脉偏细,多属于阴虚。冬天应抓紧时机养阴。
——— 冬天去哪里养阴?
第一,到水边、树林、高山、峡谷 …… 做深呼吸。
第二,雪后天晴时,要到户外活动。
第三,在阳光下做深呼吸效果更好。
——— 每天必喝的 “ 三杯水 ”
水为阴中的至阴,喝水最养阴,可多饮清洁的地下水、矿泉水、井水。
在一天中,有三杯水是必须要喝的:
第一杯水:
早晨卯时( 5 - 7 时)此时是大肠经 “ 值班 ” ,此时喝水有利于清洗大肠,有利于排便。
第二杯水:
下午酉时( 17 - 19 时)此时是肾经 “ 值班 ” ,此时喝水可达到清洗膀胱的作用。
第三杯水:
晚上睡前 1 小时,此时喝水既有利于稀释血液,保护心脑血管,又不影响睡眠。
——— 养阴食物不可少冬天多吃养阴的食物,如冬枣、雪梨等。
(二)冬天怎样养阳?
1. 晒太阳
太阳是阳气的主要来源,太阳是大自然最无私的恩赐。冬天晒太阳最好的时候是上午 10 - 11 点,下午 13 点左右。阳虚的人要多晒太阳,阳不虚的人也要多晒太阳。
2. 多吃温性食品
如羊肉炖萝卜、狗肉、鸡肉等。
3. 多睡觉
睡觉也是养阳气、生 “ 正气 ” 的好办法。有些动物冬天进入冬眠,人类还要工作,还要生活,但多睡一点觉还是可以做到的。多睡觉,有助于恢复精力、体力,从而养阳。
冬天是提高免疫
力的重要时期
增强免疫力的饮食
1. 中药补品类
如灵芝、茯苓、蜂王浆、冬虫夏草、燕窝等。
2. 食品类
如炖鸡汤、牛奶。气虚的可用人参、西洋参泡水饮。
冬天怎样养 “ 藏 ” ?
能否养好 “ 藏 ” 不仅关系到来年是否有精力,还关系着人的寿夭,所以冬天务必注重养 “ 藏 ” 。
冬天要做到 “ 三大藏 ” :藏阳、藏精及藏神。
1. 冬天要藏阳
第一,冬天要少损耗阳气,要避寒就温,不要过度劳累。
第二,要少出汗。不做剧烈运动,不要无谓地损耗阳气。
第三,衣服要穿暖。