喉咙痛的话，我们应该多喝点清热解毒的菊花，菊花在解毒清热这方面已经流传了好几百年，他是最有利于缓解我们喉咙疼痛的，尤其是在干燥的冬季，空气中的水分非常的少，所以就导致了我们喉咙时常干燥而疼痛，这个时候我们可以用枸杞或者菊花泡点茶进行引用，对于改善喉咙疼痛是有很大的作用，同时枸杞还可以帮助我们补充肾气，缓解双眼的疲劳。在生活当中由于各种原因引起嗓子疼，比如抽烟过多，嘶吼，以及上火等等。那么嗓子疼时快速缓解的方法可以多喝水，喉咙发炎红肿时，提醒人们要多补水，充足的水分能滋润细胞膜，促进细胞代谢废物，尤其嗓子疼是由于感冒引起的时候多喝水有助缓解症状。这个时候也可以适当喝一些茶水，比如绿茶，白茶，黑茶红茶都有镇痛，提高免疫力，防止细菌感染的效果。喝的时候加入一小勺蜂蜜，还能加强杀菌效果，早日摆脱嗓子不舒服。多休息，这可能不是最快缓解嗓子疼的办法，但充分的休息会缓解喉咙疼，喉咙疼绝大部分是由感冒病毒引起的，休息以后会帮助身体抵抗病毒，恢复的更好更快。盐水漱口，每天用温盐水漱口几次，可减轻喉咙肿胀并稀释口中的粘液，有助于刺激物和细菌的排出，但是漱完口以后将盐水吐出，不要咽下去。这些方法都用了以后，疼痛并没有多大缓解，应该及时的去医院，做一个专业的检查，口服一些消炎药或者喷剂来缓解嗓子疼，千万不要在家盲目用药，以免对自己的身体造成伤害。如何预防嗓子疼在日常的生活中，尤其是在北方，天气寒冷的时候，很多室内都有暖气，这个时候要保持室内环境的湿润，而且要保持室内和室外温差不是很大，不然出去一会儿就会被风吹着凉。在日常的生活中不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅，鸡肉，羊肉等等，适当吃一些蔬菜，水果都是不错的选择，比如百合，冰糖，山药，薏米，小白菜等等。
10种缓解喉咙痛食材!半夜咳不停,这样做立即止咳
【周舒涵】熬夜、太过疲劳、一整天都待在冷气房的话，常会觉得好像快要感冒了，喉咙有些怪怪的。接下来要介绍10种对喉部保养有帮助的食材，用健康的食疗法赶快好起来，喉咙痛也可以跟着吃！最后还要告诉你，晚上要是咳到睡不着，简单就可以一夜好眠、顺利止咳的小秘诀。 喉咙痛、咳嗽食材1:白萝卜 白萝卜具有消炎作用，并能缓和喉咙的肿胀感，其中硫的成分有止咳效果。推荐可将白萝卜切成约1公分左右的方块，并与蜂蜜一起放置腌渍，吃完腌制而成的蜜渍白萝卜之后，还可以把混入白萝卜汁的蜂蜜加入红茶使用。 （编辑推荐：冬日好彩头！挑好吃白萝卜这招学起来） 喉咙痛、咳嗽食材2:蜂蜜 蜂蜜可抑制喉咙的发炎反应，并同时有整肠的功能，也能恢复身体疲劳，推荐可以与其他对喉咙有好处的食材一起食用。 喉咙痛、咳嗽食材3:水梨 在中医观点里具有清肺润喉功效的水梨，可以减少痰的产生并抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和钾、维生素等的营养素，对感冒引起的喉咙痛非常有效。 喉咙痛、咳嗽食材4:莲藕 莲藕可抑制发炎作用，也有止咳化痰的功效。因为含有许多淀粉，所以就算再怎么加热，维生素C也很容易保留下来，莲藕具有的黏性更能调整肠胃状况，比起直接煮食，建议炖汤食用。 喉咙痛、咳嗽食材5: 葱 日本的感冒民俗疗法里，其中一个就是将葱围在脖子上，利用葱里可抑制发炎的成分来治疗感冒。他们是将烫好的葱纵切之后，直接围在脖子上，使其中挥发性的成分可以直接被皮肤和鼻子所吸收。要吃葱治喉咙痛的话，只取白色的部分即可，可和热汤一起搭配烹煮食用。【周舒涵】熬夜、太过疲劳、一整天都待在冷气房的话，常会觉得好像快要感冒了，喉咙有些怪怪的。接下来要介绍10种对喉部保养有帮助的食材，用健康的食疗法赶快好起来，喉咙痛也可以跟着吃！最后还要告诉你，晚上要是咳到睡不着，简单就可以一夜好眠、顺利止咳的小秘诀。 喉咙痛、咳嗽食材1:白萝卜 白萝卜具有消炎作用，并能缓和喉咙的肿胀感，其中硫的成分有止咳效果。推荐可将白萝卜切成约1公分左右的方块，并与蜂蜜一起放置腌渍，吃完腌制而成的蜜渍白萝卜之后，还可以把混入白萝卜汁的蜂蜜加入红茶使用。 （编辑推荐：冬日好彩头！挑好吃白萝卜这招学起来） 喉咙痛、咳嗽食材2:蜂蜜 蜂蜜可抑制喉咙的发炎反应，并同时有整肠的功能，也能恢复身体疲劳，推荐可以与其他对喉咙有好处的食材一起食用。 喉咙痛、咳嗽食材3:水梨 在中医观点里具有清肺润喉功效的水梨，可以减少痰的产生并抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和钾、维生素等的营养素，对感冒引起的喉咙痛非常有效。 喉咙痛、咳嗽食材4:莲藕 莲藕可抑制发炎作用，也有止咳化痰的功效。因为含有许多淀粉，所以就算再怎么加热，维生素C也很容易保留下来，莲藕具有的黏性更能调整肠胃状况，比起直接煮食，建议炖汤食用。 喉咙痛、咳嗽食材5: 葱 日本的感冒民俗疗法里，其中一个就是将葱围在脖子上，利用葱里可抑制发炎的成分来治疗感冒。他们是将烫好的葱纵切之后，直接围在脖子上，使其中挥发性的成分可以直接被皮肤和鼻子所吸收。要吃葱治喉咙痛的话，只取白色的部分即可，可和热汤一起搭配烹煮食用。 喉咙痛、咳嗽食材6:茼蒿 常与火锅一起食用的茼蒿有「食品级感冒药」之称，β-胡萝卜素与维生素C都非常丰富，特殊的香气成分是由藻烯与苯甲醛组成，有促进肠胃蠕动、止咳化痰的效果。 喉咙痛、咳嗽食材7:黑豆 黑豆具有保养喉咙的功效，推荐可以喝黑豆水或是黑豆茶。 （编辑推荐：保温杯煮黑豆茶！3帖减肥茶消水肿、不便秘） 喉咙痛、咳嗽食材8:柚子 就像很多人知道的一样，柑橘类对喉咙都非常有帮助，而且又是可以轻易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶饮用也都非常好喝。 喉咙痛、咳嗽食材9:生姜 生姜有止咳、增进食欲、健胃的功效。如果是因为感冒导致喉咙痛的话，吃生姜还能暖身，让身体可以早日恢复健康。 红茶、绿茶可以，但乌龙茶NG！ 茶类含有的儿茶素可以缓解喉咙疼痛，红茶放入生姜、绿茶搭配蜂蜜，更有助于喉咙的恢复。但乌龙茶则因为会冲洗掉滋润喉咙的成分，反而会造成喉咙的恶化。 喉咙痛绝对不能吃： 香辛料、咖啡、巧克力等对虚弱的喉咙和肠胃都不好，容易造成 *** ，喉咙痛时应避免食用。哈密瓜的成分可能会造成喉咙的异样感，而牛奶则因个人体质不同，饮用后可能会在喉部产生黏稠的痰。 咳到睡不着？可以在枕边放半颗洋葱！ 喉咙痛时常会伴随着严重的咳嗽症状，半夜咳不停的话，可以将洋葱的皮去掉后切成一半，在枕边放上一晚。洋葱中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一颗洋葱放上第二天的话，只要在切口的地方稍微再切深一点，洋葱的味道就又可以出来了。
